Gestão do Stress

Trabalhar com equilíbrio, viver em plenitude

Calculadora de Stress

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Esta escala ajuda a medir os níveis individuais de stress.

A melhor abordagem é responder rapidamente: não tentes contar o número de vezes que te sentiste de uma maneira específica, indica a alternativa que te parece uma estimativa razoável.


As pontuações nesta autoavaliação não refletem nenhum diagnóstico ou curso de tratamento específico. Elas são destinadas como uma ferramenta para ajudar a avaliar o teu nível de stress.

Fonte: Journal of Health and Social Behavior, Vol. 24, No. 4 (Dec., 1983), pp. 385-396 

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