Artigos
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O stress não é o inimigo
A maioria das pessoas foge do stress, mas se reparares, quem tem mais sucesso aprendeu a enfrentá-lo. Tentar eliminar o stress da tua vida pode estar a sabotar a tua performance. O problema não é o stress. O problema é não sabermos ler os sinais que ele nos dá. Vamos descobrir porque o stress, quando…
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Stress no corpo: o que o sistema nervoso te está a dizer
O stress não está só na nossa cabeça. Está literalmente no nosso corpo, e controlado por um “software” biológico que não está atualizado para o mundo moderno. Quando sentimos que estamos sempre em modo acelerado, com o corpo tenso e sem conseguir desligar… o problema pode não estar na nossa agenda, mas no sistema nervoso…
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Como Reprogramar a Reação ao Stress
Gerir o stress não é só aprender a relaxar… isso é apenas a superfície. O que ninguém te diz é que podes treinar o teu cérebro para deixar de responder de forma automática… e passar a responder de uma nova forma que seja a seu favor. Quantas vezes já sentiste que o stress tomou conta…
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O Stress é um Professor
A maior parte do teu stress não tem nada a ver com o que está a acontecer agora. Por norma, as situações que mais te irritam ou desgastam… são na verdade professores disfarçados, a tentar mostrar algo sobre ti que te pode libertar de uma vez por todas. Se pensas que para reduzir o stress…
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Respiração: o método mais rápido para reduzir o stress
A respiração não serve apenas para sobreviver… na verdade, é a chave para reprogramar o teu sistema nervoso e recuperar o foco em situações de pressão e stress. Quantas vezes, no meio do trabalho, sentiste o coração a acelerar, a mente a disparar mil pensamentos e aquela sensação de estar a perder o controlo? E…